メンタル

どうしてやりたくないことをやらなきゃいけないのか？時間に追われてばかりでつまらない。全てが面倒くさい。ストレスを感じる。そんな風に思ってしまうあなたは、「社会的な活動」を頑張りすぎているからかもしれません。社会的な活動というのは人間が作り上...

落ち込んでしまったとき、なかなかそこから抜け出せなくて、つらいですよね。他のことが手につかなくなってしまったり、頭の中でぐるぐる考えてしまって物事が前に進まなかったり。無気力になってただ時間だけが過ぎていってしまうこともあります。そんなとき...

不安なときやトラブルが起きたときなど、心がザワザワして落ち着きませんよね。そんなときに万能な「お守り言葉」があります。これを口に出して言ったり、心の中で唱えると、思考のスイッチが切り替わり、人生が良い方向へと向かい始めます。私が実際に使って...

嫌な思いをした時、感情にのまれてどうしたら良いのか分からなくなりますよね。感情が爆発して怒り狂ったり、ただただ涙が止まらなくなったり。でもそんな状態が続いていては、状況を変えるための行動を起こすことができません。まずはその「感情を乗り越える...

大人になるにつれて、感情をそのまま出せない場面が増えていきますよね。感情が発生したのに、それを十分に感じられなかったり、なかったことにしたりした場合、その感情は消えずに心の奥にしまわれてしまいます。・なんとなく心がモヤモヤする・なんとなく憂...

悩みから抜け出せない時ってありますよね。原因は様々ですが、それらを根本から解決するのはなかなか大変ですし、どうしようもないことも多いと思います。どうすれば解決するのか、頭でぐるぐると考えていると、心まで疲弊していきます。そんな状態から抜け出...

頑張りたいのに頑張れない。目が覚めて起き上がりたいのになかなか起き上がれない。無気力で時間だけがただ過ぎていく。そんな時、「自分てダメな人間だな…」と自分を責めてしまっていませんか？もしかすると「頑張ること」にフォーカスし過ぎていて、「休む...

繊細な人は感受性が豊かで、人の気持ちが分かり、優しい人が多いと思います。繊細であること自体はとても素晴らしい長所です。でもそれと同時に、HSP（Highly Sensitive Parson）と呼ばれる「繊細すぎる人」は生きづらさも抱えてい...

辛いことがあると、生きていることが嫌になってしまうことは誰でもあると思います。10代の頃、私は毎日鬱々とした気分で、どんな最期を迎えるのが良いだろうかと妄想する日々を送っていました。そんなある日の夜、夢を見ました。その夢によって「消えたい」...