この世はゲームみたいなものと感じたことはありませんか？
人生ゲームなんておもちゃもありますが、人生には様々な分岐点があって、どちらに進むかによって未来が変わりますよね。
でも重要な決断だとゲームのように軽くは捉えられないと思います。
では人生をゲームのように軽やかに乗りこなすにはどうすれば良いのでしょうか？
思考と感情を選択する
大きな出来事だけではなく、何かが起きた時にどのような思考や感情を選択するかによって未来を変えていくという方法はどうでしょうか？
その積み重ねが人格を形成していくし、それを意識的に選ぶことで自分がどんな人間なのかをよく知ることもできます。
例えば、自分にとってネガティブな言葉をかけられた場合、
・怒る
・悲しむ
・心を閉ざす
・仕返しをする
・相手を憐れむ
・相手を心配する
・相手の問題を解決したいと思う
・相手の機嫌を取る
・自分を責める
・自信を失う
・傷つく
・自分を鍛えるための試練だと思う
・自分を大切にしていないと気づくきっかけだと思う
・自分が相手に不快にさせる態度をとってしまっていたのではないかと考える
・自分の未解決の感情を思い出すきっかけだと思う
など色々な選択肢があります。
大体は反射的に自分の思考や感情の癖が出ると思いますが、本当に望んでいる選択肢はどれだろうと冷静に考えてみると違う選択肢を選ぶこともできるようになります。
そうすることで、望む未来へと近づくことができるかもしれません。
行き詰まったら選択肢を思い出す
もし1つの感情にのまれて苦しんでいるとしたら、他の選択肢の存在も思い出してみてください。
どれを選びたいかによって自分が進みたい方向が見えてくるし、思考が変われば行動も変わってきます。
それと同時に、感情には蓋をしないで思いっきり感じ切ってください。
感じ尽くせばその感情は消えてなくなります。
蓋をするといつまでも残って、後々出てこようとしてぶり返してしまうので要注意です。
他にも感情のぶり返しに効く裏ワザがあるので、こちらを試すのも良いかもしれません。
「嫌な出来事を思い出した時に、太ももを手でトントン叩く」という方法です。
そうすると脳が感情ではなく、叩かれた刺激と結びついてくれるので、出来事と感情が結びつかなくなるという仕組みです。
どこを叩いても良いのですが、太ももが効果的なようです。
最後に
自分の性格や環境はすぐには変えられなくても、選ぶ思考を変えることで感情や行動が変わっていき、結果として性格や環境が変わっていき、未来も良い方向へと変わっていく可能性があります。
起きた出来事は変えられないけれど、それにどう向き合うかで未来は全然違ったものになると思います。
皆様にとって良い未来が訪れますように。
