月経カップを2年使ってみた感想。使い方やメリット&デメリットは？

月経カップ、気になりますよね！

私もいろんな情報を半年くらい見続けてやっと購入しました。

個人差が大きいので、体質や生活環境にもよりますが、私は使って良かったと思っています。

2年使ってみて、実際どうだったか、使用感をシェアしたいと思います。

2年使ってみた感想

2年なので約24回の月経時に使用してきましたが、もうナプキンのみには戻りたくないです。

初めは脱着に苦戦することもありましたが、今はだいぶ慣れてきました。

一番良かったと感じるのは、経血がたくさん出た時の不快感がなくなったことです。

経血が外に出る感覚と漏れる心配がなくなり、生理中だと意識する時間が減りました。

月経カップを付けている時は、経血が出ると空気穴から空気がコポコポ抜ける感じがしますが、私は不快には感じません。

どのくらいの量が出ているか見当がつくため、経血を捨てるタイミングも慣れれば分かってきます。

完全にフィットしていればナプキンが不要な人もいるかもしれませんが、私は若干経血が出るのと、溢れて来た時のために羽なしの小さめのナプキンを付けています。

それでもゴミは半分くらいに減りました。

下着を汚すことがなくなり、洗う手間がなくなって本当に快適です。

寝る時も、今までは布団を汚さないように生理中はずっと寝返りを打たずに仰向けで寝ていたのですが、月経カップにしてからは横向きに寝たり寝返りを打ったりしています。

月経カップが万能！という訳ではありませんが、ナプキンだけで使用している時の不快感はかなり軽減されました。

月経カップのメリット

月経カップのデメリット

初心者に適した月経カップは？

「メルーナ」のリングタイプのような、ステムがリング型のものが良いと思います。（サイズや硬さは体型や出産経験の有無によります。）

なぜなら、私は最初にリングタイプではない月経カップを使って取り出せなくなったからです…

大は小を兼ねると思って、大きめのものを選んでしまったのも良くなかったと思います。

その時は婦人科へ行って器具を使って取り出してもらい、使いこなせなかった敗北感に打ちひしがれました…

その後リングタイプを購入し、デンタルフロスをリング部分に通して結んでタンポンの様にして使用したら、簡単に取り出せました。

そして脱着に慣れてから、紐なしで使える様になりました。

その後ステムの長い「スクーンカップ」も使ってみましたが、こちらは弾力があって中で開く感じが分かりやすくて良かったのですが、ステムが伸びる & 滑ってしまい、つまみづらかったため、再び「メルーナ」に戻って来ました。

リングタイプは紐をつけない状態でも、つまみやすいので気にっています。

月経カップを使う時の流れ

まず消毒をするのですが、3つ方法があリます。

私は100円ショップで買った耐熱性のプラスチックのコップを使ってレンジでチンしています。

手を清潔にし、水で冷ました月経カップをトイレで装着します。

挿入する時、月経カップのたたみ方が色々ありますが、中でちゃんと開きやすいのはCフォールドかなと今のところ思っています。

最初はCフォールドで入れられず、パンチダウンフォールドで入れていましたが中でちゃんと開かず、その後慣れたせいかCフォールドでも入れられる様になりました。

メルーナはあまり弾力がないので中でポンと開く感じが私は分からないのですが、人によっては分かるようです。

装着した後にリングを軽く引っ張ってみて、吸い付いている感じがすれば開いていると思います。

また、柔らかすぎると開きづらいので、開きづらい場合は「ソフト」を使っている方は「クラシック」に、「クラシック」を使っている方は「スポーツ」に変えてみると良いかもしれません。

多い日はSサイズだと4時間くらいで溢れてくるので、経血を捨てます。

多い1〜２日以外は私の場合、12時間付けっぱなしで大丈夫でした。

リングに付けた紐、またはリング部分を持って引き出します。

紐を付けていなくてステムが奥にあって届かない場合は、いきんで月経カップを下に降ろします。

これがなかなか難しいです。

いきんでいる時は指が触れる位置まで来るのに、力を抜くと奥に引っ込んでしまうんです。

経血が多い時は重みで降りて来やすいですが、少ない時は奥に吸盤のようにくっ付いていて苦戦することも…

なので、ステムを使ってスムーズに取り出せるまでは、紐を付けた状態で使う方が良いです。

経血を捨てた後、水で洗い流します。

これは状況によって色々な方法があります。

私は自宅ではビデを使用して洗っています。

（ビデは公式に載っていない洗浄方法なので、自己責任でお願いします。）

トイレに手洗いスペースがある場合はそこで洗います。

外出先ではペットボトルに水を入れておいてそれを使って洗います。

洗うのが難しい場合は、水に流せるウェットティッシュで拭いたり、トイレットペーパーで拭いたりします。

1日1回は石鹸で洗います。

そして再び装着します。

生理が終わったら、再び消毒をして完全に乾かした後、付属の布の袋に入れて保管します。

最後に

個人差が大きいので、まずは使ってみないことには合う合わないも分からないと思います。

サイズや柔らかさやメーカーの違いなども、一度で自分に合ったものが手に入るとも限りません。

私はナプキンとは全く違った方法があるということに衝撃を受け、経血が外に出る前に受け止めることが合理的に思えたので、何としても使いこなしてみたくなりチャレンジしました。

慣れるまでは少し大変でしたが、月経カップにして本当に良かったと思っています。