就職活動中や転職活動中、なかなか就職先が決まらないと不安に襲われますよね。
体調不良やリストラなどで退職して、自信をなくしてしまっているかもしれません。
不安だとますます行動力が鈍ってしまって、負のループに陥ってしまいます。
まずは気持ちを整えて、自信を持って前に進むためにできることをお伝えします。
自分の価値を認識する
自分をモノに例えてみましょう。
不要になった使える物を、フリマアプリなどで売った場合、必要な人が買ってくれますよね。
リストラはこれに似ていると思います。
企業があなたを保持するだけの力がなくなったり、あなたの能力とマッチしなかったり、企業側の事情がほとんどです。
だから、あなたはあなたを必要とする場所を探すだけで大丈夫です。
モノは使っている時だけ価値があると思いますか？
その物自体に価値を感じませんか？
あなたも何もしていない時でも、とても価値のある存在だと思います。
必要な時に役に立つことができるという能力は、貴重な価値です。
必要とされたい企業があるなら、物とは違って、それに合った能力を身につけることもできますし、可能性は無限大です。
自分自身の持っている能力、これから伸ばせる能力を知って、自分の価値を再認識してみましょう。
思考を言語化する
職探しの時間は仕事中と違って、タスクをこなす時間よりも思考する時間が増えますよね。
そういう時間を過ごしていると、色んな考えや気持ちで頭がいっぱいになりがちです。
さらに言語化できない抽象的な思考や感情は、モヤモヤと頭の中に残ってしまい、必要な思考の邪魔をしてしまいます。
そこでおすすめなのが、頭の中の思考や感情を全て紙に書き出す方法です。
1つ書き出したら、なぜそう思うのかを深掘りしていき、何も思いつかないところまで書き出していきます。
そうすることで、自分の頭の中が見える化でき、気持ちもスッキリします。
やるべきことの優先順位も見えてくるので、行動もしやすくなります。
自分の気持ちと向き合う
もし今まで、自分と他人を比べて自信を失ったり、うまくいかないことで自分を責めてしまったことがあるなら、心の中が傷だらけになってしまっていると思います。
自分を大切にする感覚を取り戻すためにして欲しいことがあります。
下記でも紹介している方法なのですが、心の中心へと降りていき、そこにいる自分がどんな状態かを感じ取る方法です。
私自身、久しぶりに心の中心の自分を見てみたら、なんと地面に埋まっていました。
恐怖や不安から身を守るように頭の上まで垂直に埋まっていたんです。
そんな姿の自分に、「大丈夫、安心して。あなたにはすごい価値があるよ。」と声をかけ、愛情を向けると、すぐに地上に姿を現し元気な様子になりました。
さらに、自分が日常的に「恐怖や不安」を抱えているということにも気づいたので、過去の恐怖体験に向き合ってみることにしました。
子供の頃から今までにあった怖かった時のことを思い返し、「もう今なら大丈夫だからね。」と過去の自分に理解してもらいました。
すると何となく感じていた漠然とした「恐怖や不安」が消えて、安心感を感じることができるようになりました。
最後に
人は「お金を稼いでいないと価値がない。」と思ってしまいがちです。
でも、人の価値はそれだけではないですよね。
独自の考え方や、人への接し方、身体能力など、色々な面で価値があります。
育児中で仕事を休んだり、専業主婦になったり、怪我や病気で療養したりしていても、その人には価値があります。
亡くなっても、思想や技術で価値を残す偉人もいます。
若い方は、それだけで「若さ」という価値があり、年を重ね方は「経験の長さ」という価値があります。
あなたはどんな人に価値を感じますか？
それがあなたの価値観です。
全く別の価値観を持つ人に、自分の知らない価値を見出されることもあります。
自分の知っている価値と知らない価値があるので、自分には今思っている2倍の価値があると思っても良いかもしれません。
だから、心配せずに自信を持って自分のことをアピールしてみてください。
あなたの価値が最大限活かせるような、あなたらしい素敵な生き方ができることを祈っています。
